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院長日誌 2021年3月 2ページ目
長風呂のすすめ
本日もありがとうございます。
最近嵌っているのが長風呂。
きっかけはバスケをした後は限界まで体を使うので動きが軋んできます(笑)。
筋肉が硬くなり歩くのも辛いので次の日に出来るだけ回復させたいのでお風呂を長めに入ったところ、出た時に既に動きやすくなり、次の日も筋肉痛が少なくかなり楽になっていました！
栄養面では運動直後にプロテインは飲んでます。
お酒も入れてますが、、、。
皆さんもぜひ試してください。
長風呂は人それぞれあると思いますが30分以上入ることをおすすめします。
ただ入ってるとキツイので私はジップロックに携帯を入れて動画を観ながら過ごしています。
(菅谷バランス治療院)
2021年3月 3日 21:05
３月スタート
こんにちは。
ご無沙汰しておりました。
今年になり初めてのブログになるかと思います。
何かあったわけでもなくただ単にさぼっておりました。
３月からはまた一から始めていきます！
緊張事態宣言も解除になるかと思いますがどうなることやら。
(菅谷バランス治療院)
2021年3月 1日 23:06
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