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家族でお散歩
今日は少しばかり起きるのが遅くなり、家でのラジオ体操に。
息子は寝ぼけてほとんど見てました(笑)。
せっかく早起きしたので馬事公苑を一周。
久しぶりに長く走り気持ち良かったです！
そして昼には家族でお散歩。
暖かい陽気で散歩日和でした。
遠くまで歩き過ぎて最後は息子も娘も泣きました(笑)。
肩車したり抱っこしたので軽い筋トレにもなりました。
今日のトレーニングは
ラジオ体操第ニ
一日4分トレ。
下半身中心メニュー。
ウォーキングとジョギング。
久しぶりに運動したーーー！
という疲労感を味わいました。
(菅谷バランス治療院) 2020年4月16日 20:06
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