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院長日誌
メリハリをつける
今日も一日ありがとうございます！
運動しているけどなかなか痩せない。
筋肉がつかない。
変化を感じられない。
と思うときは体がその運動量に順応して
刺激が足りなくなっている状態です。
そんなときはメリハリをつけて体に新たな刺激を与えてあげましょう！
例えばウオーキングではわざと一分ゆっくーーーり歩いて、そして次の一分は早歩きしてまたゆっくーーーり歩いてまた早歩きします。
そうすることで筋肉にとって新たな刺激になりマンネリを防ぐことができます。
ぜひ変化しないなと思ったら試してみてください！
(菅谷バランス治療院) 2020年7月28日 21:06
