菅谷バランス治療院では整骨院としての保険治療の他に骨盤・骨格矯正などの整体メニューも取り揃えております。朝7時からの診療を行っております。朝整活（朝一整体活動）しませんか？

本日は曇り空夕方からは雨の一日。

本日のスタートもラジオ体操から。
トレーニングは腹筋中心の一日四分トレ。
息子は爆睡。

最近始めたトランプゲーム。
ババ抜きからスタートして息子のマイブームは神経衰弱。

最初は私や妻が勝ってましたが、今日は息子と二人で対戦しましたがほぼ私の負けという結果でした(笑)。

手加減なしで普通に負けます。

4才の記憶力に驚きです。

明日もずっとやるんだろうなぁ(笑)。

本日は晴れの一日。

風の強い日中でした。

今日も朝からラジオ体操へ。

息子は爆睡でした。

久しぶりに治療院の玄関を掃除しました。

手順を忘れてぎこちなく掃き掃除とモップをしました(汗)。

帰り際に保育園のパパ友と遭遇。

久しぶりに家族以外の人とお話ししました(笑)。

人と接する仕事で毎日色んな方と話すことが当たり前だったのでここまで話さない経験も初めてです。

人と話すことが好きなんだなぁと実感しております。

今日はスクワット150回に増やしました！

お酒を飲む機会も増えたので運動して消費しないと(笑)。

本日は曇り空の一日。

朝６時に息子も起きたので(昨日は起きなかった)治療院まで自転車で私はランニングで向かいの神社でラジオ体操第一と第二をしてきました。

短い距離ですが、体も走ることに慣れてきました。

息子も楽しむようになってきて良かったです！
今日はスクワット40×3セット。
そろそろ4セットにしようか迷い中(笑)。

仕事を休みにして一週間以上過ぎました。

子供達と一日何をして過ごそうか毎日考えております。

日によっては午前中テレビなしで過ごそうとか庭で何ができるかなど。

今まで当たり前のように仕事中心で生きてきたので不思議な感じで過ごしております。

開業するときに一週間休んだのが今までの人生で仕事をしない最長期間でした。

皆さんも元気に過ごしていますか？
日光浴びてますか？
今はよく寝て軽く運動腹八分目で免疫力を高めていきましょう！

本日は朝から雨の一日。

今日は家でラジオ体操第一と第二を息子と娘も実施(笑)。

夜には腹筋中心の一日四分トレ。
お風呂後にストレッチ。


昨日は天気が良かったので家の庭でテントを貼ってランチをしました！

子供達もずっと家で遊ぶのも飽きてしまうので気分転換に楽しんでました。

外でおままごともして満足満足。

本日は雨の一日。

今日は雨のため家で息子とラジオ体操第一と第二を実施。

息子も見よう見まねでやってますがだんだんと形になってきました。

やり始めは楽しくないと言ってましたがだんだん楽しむようになり、自ら朝起きるようになりました(笑)。

カルタに魔女の宅急便やら写し紙でポケモン書いたりと楽しんでました。

本日はストレッチと一日四分トレ腹筋中心でした。

明日もラジオ体操からスタートです！

今日は少しばかり起きるのが遅くなり、家でのラジオ体操に。

息子は寝ぼけてほとんど見てました(笑)。

せっかく早起きしたので馬事公苑を一周。

久しぶりに長く走り気持ち良かったです！

そして昼には家族でお散歩。

暖かい陽気で散歩日和でした。

遠くまで歩き過ぎて最後は息子も娘も泣きました(笑)。

肩車したり抱っこしたので軽い筋トレにもなりました。

今日のトレーニングは
ラジオ体操第ニ
一日4分トレ。
下半身中心メニュー。
ウォーキングとジョギング。

久しぶりに運動したーーー！
という疲労感を味わいました。

本日は朝早起きして息子と治療院の向かいの神社で行われているラジオ体操に参加してきました。

息子は自転車、私はジョギングで。
久しぶりに走りました(笑)。

朝からの運動は久しぶりでしたがランニングしてた時代を思い出しました。
やはり朝からの運動は気持ちいいですね！

明日も息子を起こそう！

先週の木曜日から始めた家庭菜園。

ルッコラの芽が出てきました！

これから大きくなっていくのが楽しみです！！

本日は晴れの一日。

風が強い日中でした。

今日は子供達と治療院の掃除に。

息子は自転車、娘はストライダー、私は歩きで行きました。

帰りは娘を抱っこする覚悟で行きましたが嫌がることなく帰りも自力で帰ってくれました(笑)。

いつも夏休みや冬休みにしかしなかったシャッターの掃除を子供達と一緒にしました。

３人で雑巾とモップでふきふき。

いつもより楽しく掃除できました。

昨日は雨で一日家にいたので今日は気分転換と運動するために。

子供は力が有り余ってますからね(笑)。

今日はラジオ体操はなし。
筋トレは一日4分トレ。
主に腹筋メインで。

本日は朝から雨の一日。

やむことなく降り続けていました。

今日から当院は休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

朝は６時に起きようとしましたが気づけば8時前、、、。

よく寝ました。

今日の運動は朝子供達二人と一緒にラジオ体操第一をしました。

子供達は初めてでしたが私の動きを一生懸命真似してついてきました。

これからの日課にしていきます。

夕方には片足スクワットを40×3セット。
後はストレッチ。

明日は一日4分トレの日にします。

これから子供達も家にいるので退屈しないようにと家庭菜園を始めることにしました。

キャベツにブロッコリー、ナス、イチゴとルッコラ。

とりあえず色々やってみます(笑)。

最近子供達が嵌まっているとなりのトトロを真似して大きくなあれとやってみました！

順調に大きくなるといいな。

明日は６時に起きるぞ！！

本日は晴れの一日。

今日は娘せいちゃんの誕生日。

新型コロナウイルスのおかげで危うくスルーしそうになりました(笑)。

今回はいつもお世話になっている店でなく新たなお店にチャレンジしてみました。

子ども達は美味しい美味しいと言って食べてくれました。

0歳時の時には三回ほど入院してこれからどうなるんだろうかと心配しましたがおかげさまで元気に過ごせてます。

これからも元気に過ごしてくれることを願ってます！！

す